كيتو دايت : بركر بالجبن ( جييز بركر )

كيتو دايت : بركر بالجبن ( جييز بركر )

الوقت : 20 دقائق تحضير , 15 دقيقة طبخ

مستوى الصعوبة : متوسط

القيم الغذائية

  • الكربوهيدرات الصافية: 3 ٪ (8 غرام)
  • الألياف: 6 غرام
  • الدهون: 79 ٪ (104 غرام)
  • البروتين: 18 ٪ (54 غرام)
  • السعرات الحرارية: 1204

مكونات

الصلصة

  • 1 طماطم
  • 1 البصل الأخضر
  • ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • ملح


الاضافات

  • 100 مل مايونيز
  • 2 ملعقة كبيرة خردل
  • 60 مل من المخللات ( طرشي ) بشكل شرائح
  • 75 غرام خس
  • 30 مل فلفل حار مخلل
  • 350 غ من اللحم المفروم
  • 100 غرام (200 مل) من الجبن المبشور
  • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
  • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق البصل
  • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل
  • 1 ملعقة كبيرة زعتر طازج ، مفروم فرماً ناعماً
  • 30 غرام زبدة ، للقلي

التعليمات


التعليمات مخصصة لـ 4 حصص. يرجى التعديل حسب الحاجة.

  • تقطيع مكونات الصلصة ويقلب معا في وعاء صغير. و توضع جانبا.
  • تخلط التوابل ونصف الجبن في اللحم المفروم.
  • اصنع أربعة شرائح برغر و قم بقليها او شويها إذا كنت تفضل ذلك. ثم أضف الجبنة المتبقية في الأعلى قبل اكتمال القلي او الشواء.
  • يقدم على الخس مع المخلل والخردل. ولا تنس الصلصه !